Como Fixar na Memória o Conteúdo Estudado - O Guia Completo

Estudar durante horas e horas e depois não gravar esse
conteúdo na mente é um dos maiores problemas dos 
concurseiros, sejam eles iniciantes ou não.

Não é a quantidade de estudo que fará você passar em um
 concurso público, mas sim a qualidade do seu estudo, parece clichê mas
 você vai compreender  tudo no final deste artigo.

Ou seja, é melhor você estudar 1 hora por dia de uma
 maneira bem eficiente do  que estudar o dia inteiro sem
 absorver nada, é tempo jogado fora.

Como muitas pessoas possuem essa dificuldade
 (de fixar o que estudou) eu escrevi esse guia para orientar 
sobre como resolver esse problema em definitivo.

Vou explicar como os erros básicos que muitos cometem
 na hora de estudar que comprometem a concentração e
 consequentemente a aborsção da matéria, os passos
simples que podem ser feitos para melhorar bem como as
 5 melhores técnicas (métodos) de memorização de conteúdo
 que ajudam você a fixar tudo o que estudar.

Além disso vou te falar também dos mitos mais comuns
que alguns acreditam ser eficientes mas na verdade não
são para não restar mais nenhuma dúvida sobre esse assunto.

Vamos lá!

4 Regras Básicas para Melhorar a Concentração Durante

 os Estudos Antes de se preocupar em fixar o conteúdo

 que foi estudado a primeira coisa é certificar-se que o 

conteúdo está realmente sendo estudado, como assim?

Significa que você pode achar que está estudando mas
na verdade está apenas folheando ou passando os olhos
sobre o texto, sem concentração nada será absorvido.

O cérebro é uma máquina fantástica e pode ser utilizado
a ser favor ou, muitas vezes, ele até se proteger de você
e até enganar a você mesmo.

www.humbertovasconcelos.com

Se você não está em um momento, ambiente ideal ou com o
 foco inadequado, mesmo que esteja assistindo uma aula
 ou lendo uma apostila o seu cérebro estará em outro lugar
e você não estará nem mesmo recebendo essas informações,
 muito menos então, fixando-as.

Para receber e processar essas informações para
 posteriormente poder fixá-las na memória, você precisa
primeiramente ter concentração nos estudos, essa é a
necessidade inicial básica, então siga estes 4 regras
básicas antes de conhecer e aplicar as melhores técnicas de memorização de conteúdo:

1 - Prepare o ambiente

O ambiente exerce uma influência muito forte no
comportamento dos seres humanos, certifique-se
de preparar o ambiente ideal para os seus estudos:

Iluminação - Procure um ambiente bem iluminado,
quanto mais claro melhor, se tiver luz solar é melhor ainda.

Barulhos - Elimine todos os barulhos e ruídos possíveis,
procure um local totalmente isolado, se não for possível,
coloque protetores auriculares nos ouvidos (vendidos
por alguns centavos nas farmácias) ou até mesmo um
fone de ouvido pode te ajudar com isso.

Limpeza e organização - Procure estudar em um local
 limpo e organizado, coisas fora do lugar e local sujo e
desorganizado tiram a sua concentração sem que você se dê conta.

Local - Lugar para estudar é em uma mesa e ponto final.
Se você não possui um local assim procure algo parecido
(escrivaninha, balcão e etc) fique mas nada de sofá ou cama,
 só em último caso mesmo. Você passou boa parte da sua
vida estudando desta forma, o seu cérebro está acostumado
com isso, fazendo você ficar mais concentrado quando fica
 nessa postura. Já quando senta no sofá ou deita na cama,
 seu corpo entende que é hora de relaxar.

2 - Defina uma rotina

Se baseando no mesmo conceito acima sobre estudar na mesa,
você dever criar uma rotina de estudos para “programar” seu
corpo que naquele determinado dia e horário ele necessitará de concentração.

Plano de Estudos - Um plano de estudos é uma das melhores
 ferramentas para organizar e disciplinar os estudos
(explicarei melhor os benefícios e como montar um plano
de estudo em outro artigo). Além disso, um plano de estudos
permitirá que seu corpo se acostume com os horários e esteja
sempre mais alerta nesses momentos

Local - Assim como escolher o local apropriado (mesa) é fundamental,
outro recurso interessante é procurar sempre estudar no mesmo local
, ou seja, cada vez que você sentar lá, seu cérebro saberá que é hora
do estudo e ficará mais focado nisso.

3 - Prepare seu cérebro

De nada adianta todas as técnicas do mundo se você não
está nem um pouco a fim de estudar, então você precisa se
convencer disso primeiro, estabelecer o objetivo de realmente
aprender a matéria e utilizar de alguns recursos para que o objetivo seja alcançado.

Desligue o celular - E todas as outras coisas que possam
te distrair, se tiver estudando no computador nem pense em
 deixar o facebook, skype ou qualquer outra coisa que
 possa tirar sua atenção nesse momento.

Não negative seu cérebro - Você é seu maior vilão na
 maioria das vezes, se você vai estudar pensando que
 isso é algo chato, seu corpo vai tentar te defender deste
 mal fazendo com que você boceje, fique incomodado com
 essa situação e tente de tudo para encerrar esse momento
 “torturante”. Então muito cuidado com o que pensa, procure
 pensar que é algo bom para você e que você vai aprende
r algo novo que vai ser muito útil na sua vida e vai te
possibilitar alcançar alguns sonhos bons, sempre pense
em coisas boas, isso vale para tudo na sua vida (lei da atração).

Esvazie seu cérebro - Novamente você é seu maior vilão,
se você se enche de preocupações e mil coisas a fazer, para
não entrar em colapso o cérebro se desliga por algum tempo e
 realmente não absorve mais nada. É claro que não é tão fácil
 assim sumir com as preocupações da cabeça, mas um pouquinho
de força de vontade ajuda. Uma dica é usar um gerenciador de tarefas
 para as coisas do dia a dia, existem vários gerenciadores online
 hoje em dia que podem ser acessados do celular ou computador,
 é são muito úteis. Assim você consegue esvaziar a sua mente,
 porque não vai ter que ficar lembrando que amanhã tem que resolver
 isto e aquilo, visto que está tudo anotado no gerenciador de tarefas
e ele vai te lembrar o que você deve fazer. Uma simples agenda
também dá conta do recado e deixa o teu cérebro respirar.

4 - Prepare seu corpo

Assim como o nosso cérebro, nosso corpo pode ser nosso aliado
 ou vilão dependendo das ações que tomamos.

Saúde - Procure se cuidar e nada de pensar: “daqui a pouco passa”,
quando não está bem o melhor a fazer é se cuidar, se recuperar bem
e voltar quando estiver melhor, senão não rende, a saúde vem em
primeiro lugar, nosso cérebro também pensa assim, ele não vai se
preocupar com outras coisas, como estudar por exemplo, enquanto
tem coisas mais importante a se preocupar.

Exercícios Físicos - Não despreze os exercícios físicos, uma boa
 caminhada ou prática de esportes fazem com que sua circulação
sanguínea acelere, te dando mais disposição, mais concentração,
menos sono e fadiga na hora em que estiver estudando.

Postura - Procure estudar na postura correta na cadeira (conforme
já mencionei acima), não pode ser confortável demais porque será
um convite para o cochilo e também não pode ser de um modo que
te cause desconforto e dores a ponto de perder a concentração.

Alimentação - Alimentação adequada também ajuda e muito na
absorção do conteúdo estudado, procure ingerir alimentos naturais
 ricos em nutrientes como o fósforo que é excelente para a memória.
Uma dica é tomar um polivitamínico todos os dias durante a manhã.
 Não estude com fome, tenha sempre alguma barrinha de cereal ou
até chocolate para gerar uma carga de glicose a mais no sangue pra
 te ajudar a ficar mais alerta, mas evite estudar com o estômago muito
 cheio por conta da digestão.

Sono - Uma boa noite de sono é fundamental, é claro que muitas vezes
 é quase impossível dormirmos a quantidade de tempo necessária, mas
 devemos tentar melhorar ao máximo a qualidade do sono(dormindo em
ambiente mais escuro, sem televisão ligada, sem barulhos e etc) para
estarmos mais ativos no dia seguinte.

Se você seguir esses passos, você conseguirá absorver muito melhor o
 conteúdo estudado, mas ainda não é o suficiente para você gravar
 definitivamente o conteúdo na sua memória.

Pra isso, você deve adotar algumas técnicas eficientes de estudo.
 Veja quais são:

As 5 Melhores Técnicas de Estudo para Fixar na Memória o Conteúdo Estudado

1 - Fazer Resumos

Fazer resumos é de longe a melhor maneira de gravar o conteúdo,
pois você recebe a informação e é obrigado a processar essa informação
no cérebro para elaborar uma simplificação dessa informação. Dessa forma
 você compreende primeiro, gera o conhecimento sobre o assunto e repassa
 isso para outro meio.

Mas para ser realmente eficiente, os resumos devem ser bem resumidos
mesmo, não adianta copiar e transcrever alguns trechos inteiros, o que
deve ser feito é dar o seu entendimento sobre o assunto.

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Além disso, os resumos devem ser consultados periodicamente
 (isso dá pra ser feito tranquilamente com um plano de estudos
bem elaborado) para garantirem a fixação dos conceitos, por isso
 devem ser bem curtos mesmo, o ideal é de no máximo uma
página para serem revistos em um simples passar de olhos,
 coisa de segundos ou poucos minutos.

Essa dica vale ouro: Os resumos ficaram ainda mais eficientes
 depois da invenção dos mapas mentais, é impressionante o
 nível altíssimo de aprenzidado e memorização que os mapas
mentais proporcionam as pessoas.

Para quem ainda não conhece, mapas mentais são, basicamente,
 resumos em formato de diagramas com desenhos e informações
 ligadas em tópicos. Explicarei detalhadamente como fazer
resumos em forma de mapas mentais em outro artigo.

2 - Fazer Simulados

Testar o cérebro é sem dúvida a segunda melhor forma de
 fixar o conteúdo, intercale exercícios sempre que estiver
estudando e seu cérebro entenderá que vai precisar acessar
essas informações que estão sendo adquiridas.
 Então ele vai deixá-las em um lugar fácil de serem
 acessadas, ou seja, você vai se lembrar do que estudou
 com mais facilidade.

3 - Auto Explicação

A auto explicação é a ação de tirar o cérebro da inércia
 da leitura e fazê-lo processar as informações estudadas
 e transforma-las em conhecimento.

Basicamente consiste em explicar pra você mesmo em
 voz alta aquilo que você acabou de entender, não é ler
em voz alta, é explicar o que acabou de entender, como
 se tivesse explicando para outra pessoa.

É uma dicas muito simples, mas muito poderosa. Seguindo
 este mesmo conceito, se você tiver a oportunidade de
 explicar a outra pessoa, o benefício é ainda maior.

4 - Acrônimos

Acrônimos são siglas que você inventa para gravar
assuntos que não exigem apenas entendimento do
assunto, mas também uma decoreba básica, por exemplo:

Quais são os princípios do direito administrativo?
Resposta: Legalidade, Impessoalidade, Moralidade,
 Publicidade e Eficiência

Ou seja, nesse caso não basta você compreender
 os assuntos, você deve decorar esses 5 termos e
 utilizando a técnica dos acrônimos você pode fazer
o seguinte, separe as primeiras letras de cada palavra
 e perceba como fica mais fácil:

Legalidade
Impessoalidade
Moralidade
Publicidade
Eficiência

L I M P E

É só lembrar do acrônimo LIMPE e fazer a associação
depois, fica bem mais fácil decorar a resposta.

5 - Associações e Vínculos

Fazer associações e vínculos também é útil para decorar listas,
números e assuntos com muitos detalhes que são necessários
 serem decorados.

Por exemplo:

Quantos membros compôem o Tribunal Superior de Justiça?
Resposta: 33

A sigla do Tribunal Superior de Justiça é TSJ e 33 é a idade
 de cristo, então você pode associar o TSJ com o J de Jesus
 e lembrar da idade dele.

Assim se cair na prova você irá se lembrar facilmente do
número 33.

E tanto os acrônimos como as associações devem constar
 nos resumos para facilitar a memorização.

Essas são as melhores técnicas para fixar o conteúdo na
memória, utilize-as e tenha muito sucesso, mas não
 esqueça das regras básicas de concentração que são
 fundamentais para que essas técnicas tenham efeito.

3 Mitos Sobre Memorização

1 - Ler Várias e Várias Vezes até Gravar

Já foi o tempo em que acreditávamos nisso, diversos
estudos comprovaram que quando se trata de adquirir
 grandes quantidades de conhecimento, apenas ler por ler não funciona.

Talvez funcionasse para decorar regrinhas para a prova no
 tempo de escola, mesmo assim não era o meio mais eficiente.

Como você aprendeu acima, é melhor estudar do jeito
 certo uma vez do que ficar lendo várias vezes sem a
concentração ideal e sem as técnicas corretas.

2 - Grifar ou Sublinhar Trechos

Não serve para absolutamente nada, mesmo que você volte
 e releia esses termos grifados isso não significa que você
processou essa informação e transformou ela em
conhecimento e gravou na sua memória. Além disso,
 não é muito prático ficar folheando livros e apostilas em busca desses termos.

Não fique triste se você faz isso, eu mesmo já fiz muito,
 só depois de gastar muitas canetas marca-texto é que
eu fui descobrir que estava perdendo tempo. Antes tarde do que nunca, rs.

3 - Escutar ou Ver Alguém Explicando

Alguns acham que o problema está na leitura e que quando
 um professor explica fica mais fácil de gravar a matéria.
 Na verdade não importa se a informação veio de um livro,
 apostila, vídeo-aula, áudio-aula ou pessoalmente, o que
 importa é como estava o seu nível de concentração e como você processou essas informações.

Se você chegou ao final deste artigo, parabéns!!! Essas
 informações são valiosíssimas e podem transformar completamente a sua aprendizagem.

Para não “esquecer” o que aprendeu aqui, rs, pratique
a técnica da auto-explicação e repita para você mesmo
 o que acabou de aprender e como vai utilizar nos seus estudos!

Compartilhe essas dicas com seus amigos que estejam
 estudando para alguma prova, com certeza eles vão gostar!

Boa sorte e muito sucesso!!!

Leandro Lima